从烟台莱山到香格里拉：七日深度游全攻略
一、行程概览与交通方案
推荐行程时长：7天6晚（含往返交通）。
核心路线：烟台莱山 → 香格里拉 → 独克宗古城 → 松赞林寺 → 纳帕海 → 普达措国家公园 → 虎跳峡（可选） → 返程。
交通方式：
1. 大交通：从烟台蓬莱国际机场直飞昆明长水机场（约3小时），转乘航班飞往迪庆香格里拉机场（约1小时）。建议提前预订联程机票，选择早晨航班以衔接。
2. 当地交通：香格里拉景点分散，建议包车或租车自驾（需适应高原驾驶），日均费用约400-600元。
二、行程详细安排
第一天：出发与适应
上午从烟台莱山出发至烟台蓬莱机场，飞抵香格里拉后入住独克宗古城周边酒店（推荐藏式民宿）。当天勿剧烈运动，多休息适应海拔（3300米），傍晚漫步古城，体验转经筒。
第二天：独克宗古城与松赞林寺
上午深度游览独克宗古城，参观龟山公园、迪庆藏族自治州博物馆。下午前往“小布达拉宫”松赞林寺，参加寺院讲解（约2小时），傍晚拍摄金顶日落。
第三天：纳帕海环湖与藏文化体验
全天包车环游纳帕海依拉草原，季节合适可骑马穿越湿地。参观当地藏民家访，体验制作酥油茶、青稞饼。傍晚返回古城品尝牦牛肉火锅。
第四天：普达措国家公园
全天探索普达措（车程约30分钟），徒步碧塔海、属都湖栈道，观察高原植被与野生动物。建议携带氧气瓶、防风外套及干粮。
第五天：虎跳峡一日游（可选）
如体力充足，可驱车2小时前往虎跳峡中段徒步，感受金沙江峡谷震撼（需注意落石安全）。或选择在香格里拉休闲游，参观巴拉格宗秘境。
第六天：自由活动与返程准备
上午可体验唐卡绘画或藏香制作，下午购买松茸、藏银器等特产。傍晚航班飞返昆明转机。
第七天：抵达烟台
经昆明转机返回烟台蓬莱机场，结束旅程。
三、关键注意事项
- 高原反应：抵达首日勿洗澡饮酒，备好红景天、布洛芬及便携氧气瓶。
- 衣物准备：昼夜温差大，需携带冲锋衣、防晒帽、墨镜及保湿护肤品。
- 文化礼仪：绕行寺庙、经筒需顺时针，殿内禁止拍照，避免触摸佛像。
- 最佳季节：5-10月（雨季携带雨具），冬季可赏雪但部分景区可能关闭。
四、住宿与美食推荐
住宿：
• 独克宗古城：藏式精品民宿（价格200-500元/晚）
• 松赞林寺周边：松赞系列酒店（高端之选）
美食：
• 必尝：牦牛肉火锅、酥油茶、青稞糌粑、藏式酸奶
• 推荐餐厅：独克宗古城“静静的嘛呢石”“藏家宴”
五、预算参考（人均）
- 机票：烟台-香格里拉往返约2500-3500元（视季节）
- 住宿：6晚约1200-2000元
- 当地交通及门票：约1500元
- 餐饮购物：约1000元
- 总计：6000-8000元
这份攻略兼顾文化深度与自然体验，助你安全畅游香格里拉。愿你的旅途如高原阳光般澄澈明亮！